Лишний загар

Что такое загар, нужен ли он нашему организму? И есть ли способы избавления/осветления, если «перестаралась» на пляже?

Зададим вопросы эксперту Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марине Савкиной.

С точки зрения эволюции, загар – это адаптационный механизм организма к колебаниям активности ультрафиолетовых лучей. Будет ли кожа светлой или тёмной, получит человек, находясь на солнце, ожог или красивый загар, зависит от количества меланина. Это пигмент, который находятся в коже, волосах и защищает глубокие слои кожи от лучевого повреждения.

Когда солнечный свет падает на кожу, светочувствительные сенсорные нейроны – фоторецепторы – получают сигнал, и информация передаётся в головной мозг. Он вырабатывает гормон, под действием которого в коже активируются специальные клетки – меланоциты. Начинает вырабатываться меланин, затем он переходит в клетки эпителия – кератиноциты. Пигмент располагается в их верхней части в виде зонтика и начинает работать как щит. Он снижает вредное воздействие УФ-лучей, когда солнце попадает на кожу и формируется загар. Но клеткам кожи свойственно постоянное обновление, поэтому, когда наполненные меланином кератиноциты отшелушиваются, эффект загара проходит.

Есть два вида меланина. Чёрно-коричневый пигмент эумеланин и жёлто-красный – феомеланин. У всех людей присутствуют оба варианта, но в разных количествах. Этим объясняются оттенки цвета кожи и ответ на солнечные лучи.

Раньше считалось, что меланин нужен только для защиты от ультрафиолета. Но появление загара (пигментации) – сложный процесс, при котором происходит ещё и повреждение белков, жиров, освобождение свободных радикалов, повреждающих ДНК клеток. Это повышает риск преждевременного старения кожи и её злокачественного перерождения. Именно поэтому сейчас много говорится об ограничении пребывания на солнце и использовании солнцезащитных средств с SPF.

С другой стороны, ультрафиолет нам необходим для выработки кожей витамина D. Чем темнее цвет кожи, тем меньше солнечного витамина вырабатывается – меланин препятствует проникновению УФ-лучей в эпидермис.

Получается противоречие. Как быть? С одной стороны, нужен витамин D, с другой – солнечные лучи вредны. Зачем природа придумала такую сложную комбинацию? Специалисты советуют делать выбор в пользу защиты от прямых солнечных лучей. А потребность в витамине D можно восполнить за счёт продуктов питания, лучше всего жирной рыбы и дополнительного приёма нутриента в виде добавок.

Самое опасное время для солнечных ванн – это промежуток с 11 до 15:00. Длительное пребывание на ярком солнце без защитного крема в краткосрочной перспективе приводит к яркой гиперемии – покраснению, ожогу, болезненности при прикосновении.

Облегчить

состояние помогут:

- Прохладный душ, который облегчит боль.

- Увлажнение кожи кремом. Желательно, чтобы в составе средства были успокаивающие компоненты (алоэ вера, соя). Лучше брать крем для чувствительной кожи.

- Приём аспирина или ибупрофена. Это допускается, чтобы уменьшить отёк, покраснение и дискомфорт.

- Обильное питьё (простая вода).

- Защита от инфицирования участков кожи, где появились волдыри или пузыри. Ни в коем случае не вскрывать их самостоятельно, закрыть повреждённые участки от солнца.

Последние исследования показали, что УФ-лучи разрушают и приводят к дефициту фолиевой кислоты в организме. А она крайне важна для репродуктивного здоровья и рождения здорового ребёнка. Поэтому считается, что эволюция подарила тёмный цвет кожи жителям экваториальных регионов именно с целью защиты фолатов, чтобы иметь здоровое потомство. Естественно, что всем беременным и планирующим стать мамами важно иметь достаточное количество этого витамина – В9. Его недостаток, независимо от цвета кожи женщины, может привести к дефекту нервной трубки плода на раннем сроке. Акушеры-гинекологи рекомендуют дополнительный приём фолиевой кислоты за три месяца до предполагаемого зачатия.

Если же, наоборот, приобретённый загар кажется вам чрезмерным, то приготовьтесь к тому, что избавиться от него в короткие сроки не получится. Его интенсивность будет уменьшаться по мере того, как кожа «обновляется». Обычно один цикл занимает не менее месяца. Когда кожа «успокоилась» – нет гиперемии, болезненности, можно провести щадящие отшелушивающие процедуры, чтобы убрать слой мёртвых клеток. В течение как минимум двух недель после активного солнца не нужно принимать меры по отбеливанию. После агрессивного воздействия могут произойти нежелательные изменения, например, неравномерная пигментация.

И всё же, если вас смущает «лишний» загар, который чаще выглядит как участки гиперпигментации, обязательно нужно обратиться к специалисту. Здесь не обойтись без комплексного подхода.

Тем, кто отважится на отбеливание в домашних условиях, следует обратить внимание на средства с такими компонентами, как азелаиновая, койевая, аскорбиновая, гликолевая, феруловая кислоты, арбутин. Из растительных компонентов хорошими помощниками будут экстракт сои или корня солодки, алоэ, шелковица, зелёный чай. Кроме отбеливающего, они обладают ещё и противовоспалительным действием.

Запомните: любое косметическое средство — это комбинация большого количества компонентов. И они должны быть безопасными для здоровья. Прекрасно, если в уходовых средствах присутствуют антиоксиданты. Это могут быть витамин Е или С, глутатион, бета-каротин, липоевая кислота, коэнзим Q10 (убихинон). Задача этих веществ – бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. И чем больше антиоксидантов в составе средства, тем эффективнее будет защита. Одна из самых выигрышных комбинаций для защиты кожи – витамины С, Е и феруловая кислота.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста