[ Не болит голова у шефа? 2 ]

Как же всё-таки это «включается»?

Происходит спазматическое сокращение сосудов, на которое организм реагирует, выбрасывая в кровь вещества, способные их расширять. Колебания стенок сосудов мы ощущаем биением пульса на виске или над глазом. Резкое расширение сосудов после спазма приводит к замедлению тока крови. Это, в свою очередь, замедляет скорость удаления из организма продуктов обмена веществ, многие из которых, задержавшись в крови, раздражают нервные окончания. Болевые сигналы начинают лавиной поступать в мозг со всех концов организма, даже из мельчайших капилляров, которые при замедленном токе крови плохо ею снабжаются.

Реакция на стресс, кстати, даже положительный, вызывает у людей, страдающих мигренью, приступ. Причиной может стать и любой из следующих факторов.

Алкоголь. Особенно часто алкоголь является причиной мигрени у женщин, им особенно необходимо избегать красного вина и шампанского.

Неподходящая еда. Людям, страдающим мигренью, стоит исключить из своего рациона сыры, томаты, сало, ветчину, мясные изделия, лук, чеснок, стручковые и шоколад.

Световые эффекты. Резкий или быстро изменяющийся по силе свет вызывает приступы у очень многих людей.

Лекарства. Поглощение таблеток от головной боли или универсальных обезболивающих средств при мигрени может вызвать лишь дополнительное обострение болезни и новые приступы.

 

 

К сожалению, однозначного ответа и на этот вопрос у современной медицины пока нет, хотя исследования в этой области ведутся во всех странах мира очень интенсивно.

Прежде всего надо попытаться понять, на что именно, на какой из перечисленных факторов ваш организм отзывается приступом, а затем попытаться исключить этот фактор. Конечно, легко защищаться от яркого солнечного света – для этого достаточно носить тёмные очки. Труднее соблюсти противомигреневую диету, и уж почти невозможно, особенно для руководителя, обеспечить себе жизнь без волнений и стрессов. Но это не означает, что у вас нет другого выхода, как только принять болеутоляющую таблетку. Этот выход надо держать на крайний случай, пытаясь сначала предотвратить приступ более естественными методами, не отравляющими организм. Что же это за методы?

Прежде всего – ванны. Можно применять два вида водных процедур – холодные и тёплые. В первом случае наполняем ванну водой, подогретой до 12 – 18° С, таким образом, чтобы она достигала трёх четвертей голени. Затем начинаем маршировать в ванне, поднимая при каждом шаге ступню выше уровня воды, и делаем так 15 – 30 секунд. Выйдя из ванны, не вытираем ног, а только сгоняем с них капли воды ладонью. После этого надеваем на влажные ноги тёплые шерстяные носки и в течение нескольких минут выполняем быстрый бег на месте, пока появится приятное ощущение тепла.

Очень быстро проходит головная боль и после тёплых водных процедур. Для этого наполняем ванну водой до середины голени. Температура воды 36° С. Затем садимся на край ванны и, держа ноги в воде в течение 12 минут, пускаем всё более горячую воду, так чтобы, в конце концов, температура воды в ванне поднялась до 40° С. Рекомендуется также добавить в воду столовую ложку горчичного порошка. Такую процедуру надо проводить в тёплом помещении, причём подливать горячую воду надо медленно. Если во время процедуры сильно участится пульс и появится ощущение слабости, надо немедленно выйти из ванны.

Действенным средством против мигреней и головных болей (особенно у женщин) оказывается минеральная вода с высоким содержанием углекислоты – одного-двух стаканов порой хватает, чтобы избежать приступа. Эффективны также соки, особенно из ягод дикой бузины и лимонной мяты. Великолепным средством против головных болей является чай из розмарина (одна чайная ложечка розмарина на стакан кипятка). Эфирные масла розмарина обладают способностью расширять кровеносные сосуды и тем самым улучшать кровообращение. Розмарин можно добавлять и в еду. Растения с лекарственными свойствами можно принимать при мигрени не только внутрь в виде напитков, но и добавлять их в воду, чтобы принять травяную ванну. Рекомендуются ванны с добавлением настоев таких трав, как мята, лаванда, лекарственная мелисса, розмарин и валерьяна.